부록 "Headspace : 명상 및 수면"

개발자 : Headspace, Inc.
카테고리 : 건강 & 피트니스
애플리케이션 평균 평점 : 4.5 5 점 만점
순위 수 : 98113
가격 : 무료
신청 사이트 : http://headspace.com

Headspace : 개발자 Headspace, Inc.의 Android 용 Meditation & Sleep 앱. Headspace : Meditation & Sleep. 그것은 당신이 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 명상하고, mindfulness하는 것을 도울 것입니다. 그것은 건강하고 행복하며 스트레스없는 삶입니다. 밤에 잠? Headspace가 도움이 될 수 있습니다. 이 무료 명상, mindfulness 및 수면 앱을 다운로드하십시오. 그런 다음 그냥 앉아서 긴장을 풀고 숨을 쉬세요. 10,000,000 회 이상의 다운로드와 98113 명이 넘는 사용자 리뷰가 있습니다.

응용 프로그램 설명

Headspace는 건강과 행복에 대한 개인적인 가이드입니다. 그것은 당신이 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 명상하고 mindfulness하는 데 도움이됩니다. 그것은 건강하고 행복하며 스트레스없는 삶입니다. 밤에 잠? Headspace가 도움이 될 수 있습니다. 이 무료 명상, mindfulness 및 수면 앱을 다운로드하십시오. 그럼 그냥 앉아서 긴장을 풀고 숨을 쉬세요.

이 명상과 수면 앱은 무엇을 하는가?:
○ Headspace 명상 앱은 숨 쉬고, 명상하고, 마음가짐에 따라 사는 법을 가르쳐줍니다. 초점을 향상시키는 것이 입증되었습니다. 호흡하고, 진정시키고, 집중시키는 데 도움이됩니다. 전에 명상 한 적이 없다면 걱정하지 마십시오. 명상과 Mindfulness의 요점.

Headspace 경험으로 잠을 자면 잠자는 명상, 잠자는 소리 쉽게 찾을 수 있습니다. 결국 밤에는 아무도 화면을 보지 않으려합니다. 한밤중에 일어나기에 완벽합니다.

○ 마음을 훈련 시키십시오.
○ 명상과 수면을 배우십시오.
○ 마음에 약간의 주의력을 추가하십시오.
○ 진정으로 편안한 밤을 만들기위한 수면 소리

명상이 다루는 주제:
코스건강한 습관에 도움이되는 지침. 불안 공격 중에 호흡하는 법을 배우거나 스트레스가 많은 날에는 긴장을 풀거나 스트레스를 풀어보십시오.
○ 스트레스 & 불안 명상 코스 : 불안 관리, 스트레스 해소, 불안, 변화 탐색
○ 잠에 빠지거나 명상 코스를 깨우는 일은 다음과 같습니다 : 수면, 불안 장애
○ 개인 성장 명상 과목 : 관계, 자긍심, 친절, 행복, 수용, 감사, 균형, 인내, 관용
○ 작업 및 생산성 명상 코스 : 초점, 우선 순위, 생산성, 창의력 찾기
○ 삶의 도전 과제 명상 과목 : 분노 전환, 슬픔 치료, 후회 다루기, 자부심, 슬픔
○ 운동 및 스포츠 명상 코스 : 동기, 집중, 훈련, 경쟁, 커뮤니케이션, 분석, 회복, 재활원, 집중력
○ 신체 건강 명상 코스 : 마음 먹고, 갈망을 극복하고, 통증 관리, 임신, 암 치료
○ 학생 명상 과정은 다음과 같습니다 : 산만 함 다루기, 집 떠나기


어린이를위한 헤드 스페이스: 젊은 명상가를 위해 마련된 가이드 연습. 주제는 다음과 같습니다 : 수면, 일어나기, 고요함,주의 집중하기 등.

단일 명상그것은 호흡 운동입니다.
○ 헤드 스페이스 단일 명상
○ 이것들은 더 많이 경험할 수있다.
○ 스트레스, 스트레스, 불안, 일, 여행, 스포츠, 집중력, 동기 부여, 훈련 및 의사 소통
○ 플러스 6 SOS 세션.

눈을 뜨게하는 연습: 매일의 활동에주의를 더하기 위해 고안된 일회성 mindfulness exercise.

○ 눈을 뜨게하는 운동에는 걷기, 요리, 먹기, 통학 등이 포함됩니다.